Élet Virága Biobolt
1119. Budapest, Andor utca 25/b
Nyitvatartás:
Hétfő - Péntek: 09-18 óráig
Szombat: 09-13 óráig
Vasárnap: Zárva

Telefon, Fax:
06(1) 204-4180, 06(70) 516-8999

Egészséges-Élet
A XXI. század technologiája az egészséges, vegyszerektől és tartósítószerektől mentes táplálkozás szolgálatában.
Tavaszi böjt
Tavaszi böjt

A böjt szokása egyidős a Föld népeivel. Így kezdődik Otto Buchinger 1935-ben megjelent „gyógyító böjt” című könyve, ami a böjtölést – a szerző által módosított formában – világszerte elterjedtté és elismertté tette. A böjt közelebb visz bennünket a test, a szellem és a lélek egységének teljes megismeréséhez. Régi időkben a böjtölés mint szellemi-spirituális gyakorlat a lélek és a szellem erősítésére szolgált, és a mai napig szerepet játszik a nagy világvallásokban. Ezt a legintenzívebb természetes gyógymódot ugyanakkor az orvoslásban is használják, egyrészt megelőzésre, másrészt terápiai és gyógyító célzattal.


Hogyan készítsük fel szervezetünket a böjti időszakra?

Előtte belső ráhangolódásra van szükség. A böjtölés megkezdéséig még az alábbi lépésekre van szükség:

1. Készüljünk fel az önkéntes evésről és élvezeti szerekről történő a lemondásra

2. Belső tisztulás utáni vágy

3. Hit abban, hogy a böjt nagyszerű és pótolhatatlan élmény (ne féljünk a média álhíreitől vagy olyan emberek kijelentéseitől, akik maguk sohasem böjtöltek, vagy a módszert csak felületesen ismerik!)

4. A mozgás öröme, nyugalom és elmélkedés.

Bizonyos külső feltételek fontosak és segítséget nyújthatnak ahhoz, hogy a böjtölés pozitív élmény legyen.

* Teljes böjtölést a hétköznapoktól többé-kevésbé visszavonultan tartsunk! Erre buzdít a „sivatagba vándorlás” bibliai képe is, ami elkülönülést, nyugalmat és csendet jelképez. A stressz minden fajtája károsítja a böjtölő szervezetet, melynek extravertált (külvilág felé forduló) irányultsága introvertálttá (a bensőre koncentrálóvá) válik, szimpatikus tónusról (amikor az előtérben a teljesítmény áll) paraszimpatikus tónusra (amikor a regeneráció hangsúlyos) kapcsol.
* Legalább az első böjtölést végezzük tapasztalt személy útmutatásával, hogy a módszert szakszerűen elsajátíthassuk, és válságos helyzetben is legyen kihez fordulni segítségért!
* Bölcs dolog az első böjtölés alkalmával egy kisebb csoporthoz csatlakozni, s másokkal együtt élni át az első élményeket.

Hogyan böjtöljünk?

A belső ráhangolódás és a külső feltételek megteremtését követően szervezetünket felkészítjük a böjtre egy vagy két tehermentesítő nap segítségével. Ezalatt körülbelül 600 kalóriát vehetünk magunkhoz, túlnyomórészt szénhidrátokat, semmiféle zsírt, nagyon kevés fehérjét. Érdemes egy-két gyümölcsnappal még egyszer feltölteni a vitaminraktárakat.

Tipp:
- az érzékeny gyomrúak és/vagy problémás bélrendszerrel rendelkezők inkább rizsnapot vagy zabnapot tartsanak, ami cukorbetegek számára is jobb megoldás. Már az előkészület első napján bőségesen kell fogyasztanunk valamilyen kalóriamentes folyadékot (legalább két liter teát vagy vizet).

Másnap – első lépésként – alapos béltisztítással kezdetét veszi a böjt. Ehhez általában háromnegyed liter meleg vízben oldjunk fel 40 gramm (két púpozott evőkanál) glaubersót.

Tipp:
- az érzékeny gyomrúak ehelyett előző este igyanak hashajtó teát.

A böjt alatt a kiválasztás minden formáját stimuláljuk. Ilyenkor rendszerint a teljes vérellátást serkentjük kielégítő mennyiségű testmozgással. Ezáltal a légzés is szaporábbá válik (a tüdő szintén kiválasztószerv), és növekszik a szövetek regenerációjához, a salakanyagok elégetéséhez és a savak ellélegzéséhez szükséges oxigén felvétele. Az égetési folyamatok serkentésével növekszik a szervezet hőtermelése, ami különösen jótékony hatású, hiszen az emésztőrendszerben a tápanyagok elégetéséből felszabaduló energia hiánya miatt fázékonyabbá válunk.

Fontos!
A böjtölés során egy általános vízhajtó folyamat eredményeként csökken a vérnyomás. A testmozgás segít stabilizálni a vérnyomást: az alacsony vérnyomás emelkedik, a magas pedig sportolást követően többnyire alacsonyabb szintre áll be. Alacsony vérnyomásúak reggelente váltott zuhannyal pezsdítsék fel vérkeringésüket!

Böjti előkészületek

Zöldségleves:
- mossunk meg alaposan különböző zöldségeket, vágjuk apróra, majd fél-egy liter vízben hagyjuk főni 10-20 percig. Szűrjük át, ízesítsük fűszerekkel. Alkalmanként kevéske tengeri sót is adhatunk hozzá.

Rizsnap:
- háromszor 50 gramm natúr rizst dupla mennyiségű vízben pároljunk puhára. 200 gramm friss ananásszal vagy ugyanennyi párolt zöldséggel, illetve savanyú káposztával tálaljuk.

Gyümölcsnap:
- 1,5 kg friss gyümölcsöt négy-öt étkezésre osszunk el a nap során.

Zabnap:
- háromszor 35 gramm teljes kiőrlésű zabpelyhet rövid ideig pároljunk vízben, majd adjunk hozzá 100 gramm gyümölcsöt.

Serkentsük a kiválasztást!

A böjt során a legfontosabb kiválasztószervek a vesék, melyek működését naponta három liter kalóriamentes folyadék fogyasztásával lehet támogatni. Ettől a vizelet szinte teljesen színtelen lesz.

A napközbeni pihenés alatt a májat mint további fontos méregtelenítő szervet forró pakolással lehet intenzívebb működésre sarkallni. (Tegyünk kendőbe csavart jó meleg vízzel harmadáig megtöltött melegítőpalackot a has felső részére, jobboldalt.) A máj az epét a bélbe üríti.

Mivel a böjt kezdetére alaposan kitisztított bél a böjtölés alatt a hiányos táplálékbevitel miatt szinte alig mozog, a salakanyagokban gazdag epe- és béltartalom eltávolításához rendszeres béltisztítás szükséges:

* kétnaponta egy liter langyos (kamillás) vízzel beöntés, illetve kolon-hidroterápia
* alternatív módszerként hashajtó tea vagy
* egy-két teáskanál keserűsó egy pohár meleg vízben oldva.

A bőrön keresztül történő kiválasztást aktív módon segíti a testmozgást kísérő izzadás (passzívan a szaunázás), valamint a bőr rendszeres tisztítása és ápolása.

Mit igyunk?

A Buchinger-féle léböjt klasszikus italai:

* reggelente és délutánonként negyed liter tea
* ebédidőben negyed liter forró zöldségleves
* esténként negyed liter, lehetőleg frissen facsart gyümölcslé
* ezenkívül két liter ásványvíz, vagy hideg időben gyógytea, alacsony vérnyomásnál pedig zöld/vörös/ fekete tea.

Extra tipp:
- testmozgás előtt és után adjunk két-három teáskanál mézet a teához, ez emeli kissé a vércukor szintjét, míg a citromszeletek a ragacsos szájízt szüntetik meg. Érzékeny gyomrúak kerüljék a mézet, a gyümölcslevet és a savas teákat, helyette inkább zab- vagy rizskását, írót vagy sovány tejet fogyasszanak.

Az egészség forrása

A böjt javít a szervezet egészségi állapotán. Egyrészt segít a betegségek megelőzésében, mert az egészséget érintő összes rizikótényezőt kedvezően befolyásolja, másrészt terápia keretében alkalmazva gyógyító hatású. Többnyire normalizálja a túlsúlyt, a magas vérzsírértékeket, enyhíti vagy megoldja a felnőttkori cukorbetegséget (II-es típust), meggátolja a húgysav felgyülemlését, ezzel segít a köszvényen, valamint kompenzálja a mozgásszegény életmód negatívumait.

Fontos!
- a böjtölés alatt mondjunk le az alkoholról és a dohányzásról! Sokan böjtkúra segítségével véget vethetnek káros szenvedélyeiknek.

Tudta?
- a böjt seregnyi betegségre különösen pozitív hatással van:

* a szív- és érrendszer megbetegedéseire
* az emésztőrendszer és
* a mozgásszervrendszer betegségeire
* mindenféle reumás panaszra
* bőrbetegségekre
* légúti bántalmakra.

A böjt ideje alatti nyugalom és gondolkodás során tudatosul egészségtelen életvitelünk oka, és megfogalmazódnak pozitív elhatározásaink.

A terápiás célú gyógyböjt speciálisan képzett szakorvosok irányításával végezhető.

A lélek és a szellem felfrissül

Fizikai testünk a nem materiális, finomszemcsés lelki-szellemi lény materiális, durvaszemcsés leképezése. Vagyis a testi tulajdonságok bármiféle változása a lelki-szellemi sík megváltozását vonja maga után. böjtöléskor, vagyis a materiális javak lemondásakor a psziché érzékenyebbé válik, az észre sem vett vagy elfojtott érzéseket és szükségleteket intenzívebben átérezzük, szellemünk és lelkünk megtisztul. A pszichoszociális stresszfaktorok (egészségünk legfontosabb veszélyeztető tényezői) tudatosulnak, ezáltal lehetővé válik a legfontosabb változtatások megtervezése. Szellemi síkon is átélhetünk újfajta spirituális élményeket, felismerhetünk újszerű dolgokat, melyek a laza és a feszült állapot között, az „adni és kapni” vonatkozásában kiegyensúlyozottabb helyzetet teremtenek, és segítenek harmóniát teremteni önmagunkkal és másokkal.

Bárdosi Erika

Bárdosi, E.

2003-04-03 10:26:33

A cikkben szereplő természetgyógyászati módszerek nem a tényeken alapuló orvostudomány eredményein nyugszanak és nem feltétlenül azonosak az InforMed szerkesztőségének álláspontjával.

Forrás:http://www.informed.hu/

Impresszum |  Cégünkről |  Elérhetőségeink |